健康养生打油诗-养生打油诗,胜过老中医(值得收藏)

最近不知是怎么回事，凡事不顺。

先是回小区不小心被绊倒，脸的表皮被擦伤。上班时，同事碰到就问，怎么回事，是不是喝酒了。哎，我很无奈的回答。

好在经过十余天，终于痊愈了，可脸上至今还有明显疤痕，用了“疤不得”，效果就是不明显。每天的事多，会议也多，还要上课，面对不同的人群，真是提不起精神。

这不，今晚羽毛球比赛，打了三局，第二局的时候不小心把脚崴了，和对方打了个平手，强免坚持第三局，结果却以失败告终，开始不觉得，晚上回办公室时发现，脚已经肿了，买了点膏药贴上，匆匆的开车回家。

回家以后，又去药店喷雾剂，简单的打理一下，还是比较疼。此事此刻，我在想，晚上还接到任务，明天还要去一个地方封闭搞材料。还不知道明天早上脚能不能好点。

真是时运不济，挺倒霉。可是，事情发生了。打球的水平不行，可把脚崴了，哎！也没有办法，只能坦然面对。

所以，什么最重要，健康最重要。离开了健康，你什么都不是。

今天再跟学生讲职业生涯规划课程的时候，在讨论你最看重什么的时候，很多90后的学生谈到金钱，也有谈到名誉、地位和健康的。我始终觉得，什么都重要。但健康最重要。记得我到药店，问掌柜，有什么特效药？掌柜说，哪有什么特效药？无非就是顺其自然。

所以，健康是1，金钱、地位、家庭等都是后面的0，离开了1，你什么都不是。我不由得想起了一首打油诗：今天不养生，明天养医生；今天不保健，明天上医院。

是的，生命中你最看重什么？离开了健康，一切都显得苍白无力！

二月不减肥打油诗…谁知道

立秋贴秋膘打油诗有：立秋到，贴秋膘！热浪未消秋风至，雷声已远雨还菲，忽而已是立秋时。秋风起，胃口开，立秋到，贴秋膘！吃得好又多，就喝清味乐。消食去油又解腻！立秋之日，凉风伊始。伴雨，伴云，伴落叶。一声惊雷，金橘悉至。

立秋，是二十四节气中的第13个节气，暑去凉来，代表着秋天的正式开始。而大暑刚过，在炎热的天气里，人们容易食欲不振，立秋的到来会让暑热渐消，食欲恢复，同时也要为秋天过后的冬季储存脂肪。所以根据传统，好多人家都会炖肉，俗称“贴秋膘”。

去网吧上夜机喝什么最提神！

你问的应该是这句打油诗:

一月肉更肥，二月不减肥，三月不知谁，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥，十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围。

减肥方法：

1、改变生活方式

首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。

饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。

运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。

2、药物治疗

目前常用的治疗肥胖症的药物主要有两类：一种是作用于中枢的食欲抑制剂：此类药物又称厌食物，它是通过影响神经递质的活性，减少5羟色胺和去甲肾上腺素再摄取，从而减少食物摄入量，抑制食欲和提高基础代谢率来减重，如西布曲明。

还有一种是作用于外周的脂肪酶抑制剂：通过阻断饮食中部分脂肪的吸收达到减肥目的，如奥利司他，在胃肠道道抑制胃脂肪酶和胰，从而减少脂肪的吸收约30%。需要药物治疗的患者BMI大于30kg/m2且无合并症，或者大于28kg/m2有其他合并症。

3、外科治疗

控制饮食、运动治疗或药物治疗，有时候不能达到理想的减肥效果。外科手术治疗是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的唯一手段，胃肠外科手术不仅能减重，同时可能改善甚至治愈肥胖症相关的多种代谢性疾病，尤其是2型糖尿病，治疗重度肥胖，预防、减缓甚至阻止肥胖并发症的发生发展。

参考资料:百度百科-减肥减肥

安全的打油诗，速度些。。谢了。。

最好别去网吧。

空气不好，对身体也是有影响的。

特别是晚上，熬夜特伤身。

上网2小时比看4小时的书还累，消耗人的脑力，体力和精力。

家中的白开水是最好的饮料。

喝开水有12个意想不到的好处。--网上可查

千金难买早知道，万两难买后悔药。

下对抉择很重要。

人生最重要的不是奋斗，而是抉择。

身体是革命的本钱。

（一）打油诗

医院人多不讲价，

到了医院最听话，

让你交钱你交钱，

让你干啥你干啥！

辛辛苦苦三十天，

也就挣个三四千，

到了医院才知道，

花完也就一两天！

辛辛苦苦几十年，

一病回到解放前！

万水千山总是情，

没有健康真不行！

（二）快乐谣

日落西山人未老，

抓紧时间到处跑。

可别等到腿不好，

让人扶着走不了。

外面世界真美好，

健康快乐少烦恼。

夕阳不会无限好，

快乐一秒是一秒！

（三）健康歌

远看医院像天堂，

近看医院像银行，

走进医院是牢房，

不如提前去预防。

健康是无形资产，

保健是银行存款，

疾病是贷款还款，

大病会倾家荡产。

莫把此言当调侃，

待到真时悔已晚。

（四）养生的作用

有人问我：养生有用吗?

我问：你们家每天都锁门吗?

他答：锁门！

我问：为什么?

他答：防小偷！

我说：那小偷啥时间来呢?

他说：不知道！

我说：养生就是你健康的一把锁——防病！

有人说：既然养生这么重要，那还要医院干嘛？

这是两个概念。养生是为了让你尽量不去医院；

医院是为了让你尽量不去天堂。

所以，智者花钱养生，愚者花钱治病！

（五）长寿秘方

“喝水”是长寿的第一要素；

“睡觉”是长寿的第一大补；

“走路”是健体的最好运动；

“唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。

枸杞爱上了菊花，眼睛就亮了。

山药爱上了灵芝，血糖就低了。

三七爱上了山楂，血压就降了。

决明爱上了荷叶，大便就通了。

莲子爱上了欠实，脾胃就运化了。

黄芪爱上了当归，气血就顺了。

茯苓爱上了薏米，湿气就祛了。

金银花遇上绞股蓝，炎症就消了。

莲子心遇到了麦冬，心火就清了。

酸枣仁遇上了龙眼肉，睡眠就好了。

您爱上了养生，美丽健康就来了！

安康使君发成都

全藉群仙占胜游

祝公吉祥荐公寿

福郎太守道家流

安昌异日多成就

全郎一双文武手

祝公眉寿长康强

福浸含生臻富寿

安得四方如云龙

全身当作冥飞鸿

幸有元和文似锦

福寿林塘扁其中

安上文书信手翻

全家远过九龙滩

吉祥荣华年正少

祥云径尺照金盘

安康甲第天下传

全家一意道心坚

快乐预报长庚梦

乐游原上见长安

安车正好追先烈

全家齐名真忝窃

有甚心情管女真

才得波涛变成雪

安得朱颜长美好

全盛向来元孔道

奇秀山光接水光

才堪华国华宁老

安家同年各健强

全家解说养生方

完生一见春情重

美哉江色酿山光

安乐黎庶大福德

全生云雨却相和

开明义理当日用

心地阔于云梦泽

安仁久识儒家乐

全家相顾无人色

如意大士舍全身

意初起家声烜赫